13 Kemungkinan Manfaat Kesehatan dari Minum Teh

Selama berabad-abad, orang telah memuji manfaat kesehatan dari minum teh. Tapi apa sebenarnya yang bisa dilakukan teh untuk Anda? Anda dapat membuat teh menggunakan mesin teh celup.

  1. Teh panas berkafein dapat menurunkan risiko glaukoma: Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal BMJ menunjukkan bahwa peminum teh panas berkafein memiliki risiko 74% lebih rendah terkena glaukoma dibandingkan dengan orang yang minum teh tanpa kafein, kopi berkafein, kopi tanpa kafein, atau minuman ringan. . Namun, para peneliti tidak dapat menentukan mengapa teh panas yang mengandung kafein bermanfaat dalam mengurangi risiko glaukoma dibandingkan dengan minuman lain.
  2. Teh hitam dapat menurunkan tekanan darah: Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa minum tiga cangkir teh hitam sehari dapat menurunkan kadar tekanan darah beberapa poin. Penelitian ini memiliki kelompok minum teh hitam selama enam bulan dan kelompok lain minum minuman kafein yang sama selama enam bulan. Kesimpulannya adalah bahwa sifat lain dari teh hitam membantu menurunkan tekanan darah dan bukan kafein.
  3. Teh hijau memiliki sifat melawan kanker, tetapi hati-hati pada suhu: Sebuah katekin yang disebut EGCG ditemukan dalam teh hijau telah dikaitkan dalam berbagai penelitian dengan pengurangan tingkat kanker. Ini dapat membantu dalam pengurangan jenis-jenis kanker berikut: usus besar kandung kemih, kerongkongan, pankreas, rektum dan perut. Namun, penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa Anda harus berhati-hati dengan suhu teh Anda. Jika Anda merokok atau minum alkohol, biarkan teh Anda dingin terlebih dahulu. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine menemukan bahwa minum teh saat itu “panas” atau “panas terbakar” dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kerongkongan pada orang yang juga merokok atau minum alkohol setiap hari. Dan apa yang mendefinisikan terlalu panas? Pada 2019, para peneliti menjawab, mengatakan cairan yang lebih panas dari 140 derajat Fahrenheit (60 derajat C) adalah titik kritis risiko, dengan asumsi mereka minum lebih dari dua cangkir besar teh sehari.

Minum teh hijau dapat menurunkan risiko pembekuan darah, stroke dan penyakit jantung.

  1. Konsumsi teh G terkait dengan risiko penyakit arteri koroner yang lebih rendah: Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal resmi Masyarakat Sirkulasi Jepang, para peneliti menemukan bahwa semakin banyak teh hijau yang Anda minum, semakin kecil kemungkinan Anda terkena penyakit jantung koroner. .
  2. Teh hijau dapat mengurangi risiko pembekuan darah dan stroke: “Teh hijau juga menurunkan fibrinogen, yang merupakan zat dalam tubuh yang dapat menyebabkan pembekuan dan stroke,” menurut “150 Makanan Sehat di Planet” oleh Jonny Bowden, Ph.D.
  3. Teh hijau, hitam atau oolong dapat meningkatkan kesehatan otak. Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Aging menemukan bahwa peminum teh reguler memiliki daerah yang lebih terorganisir dalam otak daripada orang yang tidak minum teh. Area terorganisir ini terkait dengan fungsi kognitif yang sehat. Para peneliti menemukan bahwa orang yang minum teh hijau, oolong atau teh hitam setidaknya empat kali seminggu selama sekitar 25 tahun dilindungi terhadap penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.
  4. Teh hitam dapat membantu menghilangkan tekanan hidup: Sebuah penelitian oleh para peneliti University College London menemukan bahwa mereka yang minum secangkir teh hitam di mana dapat mengurangi stres lebih cepat jika dibandingkan dengan mereka yang minum plasebo.

Teh hijau dianggap dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker.

  1. Minum teh hijau menghasilkan sedikit pengurangan risiko kanker payudara. Para peneliti melihat sekitar 7.000 wanita berusia 20-74 tahun dalam studi kasus kontrol yang dilakukan di Shanghai dari tahun 1996-2005 dan menemukan pengurangan risiko yang sederhana.
  2. Rooibos (teh herbal bebas kafein) dapat mengurangi dan mengobati penyakit metabolisme.
  3. Teh Rooibos dan honeybush dapat membantu dengan kanker kulit: Dalam satu penelitian, ekstrak rooibos dan honeybush menekan kanker kulit pada tikus, memberikan harapan untuk penelitian di masa depan pada manusia.
  4. Rooibos mungkin anti-penuaan: Atau, setidaknya studi yang dilakukan dengan burung puyuh dan diterbitkan dalam British Poultry Science menemukan bahwa itu membantu kemampuan produksi telur mereka lebih lama. Karena burung adalah hewan yang diusulkan untuk studi anti-penuaan, ini memegang harapan bahwa rooibos dapat membantu manusia juga.
  5. Teh putih ditemukan lebih melindungi terhadap stres oksidatif bila dibandingkan dengan teh hijau.
  6. Teh Rooibos (baik merah dan hijau) terbukti memiliki perlindungan tertinggi untuk kesuburan pria terhadap stres oksidatif: Dalam sebuah penelitian yang menguji sifat mengurangi stres oksidatif dari suplemen yang terbuat dari teh hijau, rooibos merah, rooibos hijau, atau hijau Cina teh, ekstrak rooibos membantu melindungi kesehatan sperma.

Post A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *